2020年11月13日

オクラと大根とマグロのはごろも煮ご飯

レシピ:
米 1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
オクラ 9本
大根 小 1/3
まぐろ はごろも煮 180グラム
コショウ 少々
ラー油 数滴
唐辛子輪切り パラパラ
お酢 多めぶっかけ

エネルギー 840Kcalくらい
タンパク質 43グラムくらい

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posted by monet at 16:10 | TrackBack(0) | 絵描き飯