米 1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
チェダーチーズ スライス 7枚
大根 小 1/3
ごぼう 小 1/2
厚揚げ 300グラム
コショウ 少々
ラー油 数滴
唐辛子輪切り パラパラ
エネルギー 1400Kcalくらい
タンパク質 69.5グラムくらい
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |