大根とにんじん、玉ねぎの鶏ひき肉ご飯

レシピ：
米　1合
オリーブオイル少々
コンソメ1個
しょう油少々
大根　中　1/５本
にんじん　1/２
玉ねぎ　１個
鶏むねひき肉　180グラム
コショウ　少々
ラー油　数滴
輪切り唐辛子　パラパラ
お酢　多めぶっかけ


エネルギー　930Kcalくらい
タンパク質　44グラムくらい

善きサマリア人 No.0178

紅に包まれる善きサマリア人。
最近、夕食の写真を撮っているが、白っぽい食材ばかりで
色味が足りない。
赤と緑の食材を使いたいが、予算の都合でにんじんの赤と
唐辛子の赤味を足すくらい。
食事で赤が足りない分、絵で赤を摂ろう。





2020.11.23 kazuo Adamski oil on canvas F8
"Good Samaritan No.0178"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4