2022年03月17日

ブロッコリーとイワシ缶ご飯。

レシピ:
米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 少々
いわし缶詰 150グラム
ブロッコリー
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
七味 少々
クミン 少々
米酢 少々

エネルギー 986Kcalくらい
タンパク質 31.3グラムくらい



一言:
昨夜、福島沖の地震で中野区も震度4の揺れで
あったが、身動きできず。
練馬などでは停電が起きていたようだが、中野区
は停電はなく無事だった。
リュックサックに防災用品を詰め込んでいるもの
の、いざ大地震が起きれば身動きできないまま、
建物の下敷きになり死んでいくのだろう。
本日はブロッコリーがお安かったので購入。
ブロッコリーはマヨネーズをかけてたべたほうが
おいしい。
ごちそうさまでした。
posted by monet at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 絵描き飯