にんじんとじゃがいものネギ納豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
納豆　2パック
じゃがいも　１個
にんじん　１／２本
青ねぎ　2本
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
からし　少量
米酢　少々


エネルギー　850Kcalくらい
タンパク質　25グラムくらい

一言：
いい加減、生きているのが嫌になってきた。
何をやっても上手くいかない。
努力が足りないからと言われても、努力でき
ないのだから仕方が無いだろう。
こんな罰ゲームのような人生は早く終わりに
したい。
本日も納豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんとじゃがいもの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
厚揚げ　３００グラム
にんじん　1/2本
じゃがいも　１個
あらびきコショー　少々
七味　少々
ラー油
からし　少々
米酢　少々

エネルギー　1121Kcalくらい
タンパク質　50.5グラムくらい

一言：
オートミールダイエットを始めて２週間目に入っている
が、今回のダイエットは成功しそうな気がする。
ここ１０日くらい大福もみたらし団子もチョコレートも
食べず、ちくわやアーモンドを口にするだけ。
この食生活を１年維持できれば、理想体重まで減らす
ことができるかも。
本日も厚揚げご飯。
ごちそうさまでした。

"Let It Be”

このつまらない絵も、描き続けていれば少し
づつ変化し良い作品に繋がっていくと信じて
続けているのだが、それがいつになるのか、
もしくは、続けていても何の意味も価値もない
ものなのか判らない。
この絵を描き続けたバカは世界に私しかいない
だろうから、その到達点はだれもわからない
と思う。
地道に続けて行こう。
笑いたい人は笑えばいい。

2022.05.30 kazuo Adamski oil on canvas F8 op780
"Let It Be”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんとブロッコリーのサバ水煮缶ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
さば水煮　１５０グラム
にんじん　1/２本
ブロッコリー　
あらびきコショー　少々
七味　少々
米酢　少々

エネルギー　885Kcalくらい
タンパク質　37.6グラムくらい

一言：
ブロッコリーです。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0362

夏日が苦手な善きサマリア人。
生きているのが辛い。
いつまで生きれば死ねるのか。
早く終わりたいな。

2022.05.29 kazuo Adamski oil on canvas F8 op779
"Good Samaritan No.0362"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

にんじんとじゃがいもの厚揚げご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
厚揚げ　３００グラム
にんじん　1/2本
じゃがいも　１個
あらびきコショー　少々
ラー油
からし　少々
米酢　少々

エネルギー　1121Kcalくらい
タンパク質　50.5グラムくらい

一言：
本日、アトリエ内の作品整理をしたので、
１００号があと２枚は描ける余裕ができた。
しかし、１００号のキャンバスを買う余裕
がない。
本日も厚揚げご飯。
じゃがいもがおいしい。
ごちそうさまでした。

ながいも納豆ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
しょうゆ　大さじ１
納豆　2パック
ながいも　４００グラムくらい
あらびきコショー　少々
からし　少量
米酢　少々


エネルギー　965Kcalくらい
タンパク質　31.5グラムくらい

一言：
絶望の沼にはまってしまって、
なかなかぬけられない。
私には幸福とかお金とかは無縁な
ようだ。
終わった。
本日は長芋納豆ご飯。
無気力なのに健康なのが悲しい。
ごちそうさまでした。

"Nel blu dipinto di blu”

もうどうにもならない。
終わろう。

2022.05.27 kazuo Adamski oil on canvas F8 op778
" Nel blu dipinto di blu”

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4

ネギのせ厚揚げのカレー味ご飯。

レシピ：
米　1合
水　270ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
厚揚げ　３００グラム
ラー油　少々
あらびきコショー　少々
からし　少々
米酢　少々

エネルギー　1021Kcalくらい
タンパク質　48.5グラムくらい

一言：
生きる気力がもはやない。
何をするのも嫌だ。
早く終わりたい。
本日も厚揚げご飯。
今日はカレー味にしてみた。
ごちそうさまでした。

善きサマリア人 No.0361

絶望の善きサマリア人。
本日からゲルハルト・リヒター展のチケット予約
販売が始まるが、何時に行けるか判らないから当日
券でもいいかなと思う。
入場料２２００円、カタログが３９００円、電車賃
が４００円と合計６５００円ほどかかってしまう。
今の私には６５００円はきつい。
とりあえずゲルハルト・リヒター展を見るまでは
生き延びよう。

2022.05.26 kazuo Adamski oil on canvas F8 op777
"Good Samaritan No.0361"

Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4