2022年05月19日

にんじんのネギ納豆ご飯。

レシピ:
米 1合
水 270ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ1
納豆 2パック
にんじん 1/2本
あおねぎ 数本
ラー油 少々
あらびきコショー 少々
からし 少量
米酢 少々


エネルギー 740Kcalくらい
タンパク質 23.2グラムくらい



朝食レシピ:
オートミール 30グラム
水 450ml
味噌 大さじ2
玉子 2個
乾燥ワカメ 少量
あらびきコショー 少々
ラー油 少々


エネルギー 331.2Kcalくらい
タンパク質 19.28グラムくらい




一言:
本日から朝食の米をオートミールに替えた。
このメニューを1ヶ月続けることができれば、
確実に減量できるだろう。
ごちそうさまでした。
posted by monet at 17:23| Comment(0) | TrackBack(0) | 絵描き飯