2022年08月31日

にんじんとじゃがいもの黒豆ご飯。

レシピ:
米 3/4合
水 210ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ1
蒸し黒豆 60グラム
にんじん 1/2本
じゃがいも 1個
あらびきコショー 少々
米酢 少々

エネルギー 612Kcalくらい
タンパク質 16グラムくらい




一言:
今月はあまり体重が落ちなかった。
31日朝の時点で74キロで、MAX時の84キロ
から10キログラム落ちてはいる。
理想的にはあと6キロ落として68キログラム
くらいにしておきたい。
夏場は基礎代謝が落ちるので減量しにくいと
云う話もあるので、これから年末にかけ、
68キロを目指そう。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。
posted by monet at 18:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 絵描き飯

"Gospel of Luke”

8月も今日で終了だが、今月もろくな絵が
描けていない。
いつになったら、まともな絵が描けるのだ
ろうか。
続けている以上、多少進歩はしているはず
だが、それが視覚化されていないので結構
つらい。
あせらず頑張ろう。




2022.08.31 kazuo Adamski oil on canvas F8 op842
"Gospel of Luke”


Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4
posted by monet at 10:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 鍋屋横丁芸術論