2022年09月03日

にんじんとエリンギの黒豆カレー味ご飯。

レシピ:
米 3/4合
水 210ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉(赤缶) 大さじ1
蒸し黒豆 60グラム
にんじん 1/2本
エリンギ 2本
あらびきコショー 少々
ラー油 数滴
米酢 少々

エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい




一言:
ここ数ヶ月、体重は落ちているが、筋肉も落ちて
いるようで、腕や太ももが細くなってきた。
タンパク質は摂取しているが、全く運動をしていない
ので筋肉が維持できるわけがない。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。
posted by monet at 19:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 絵描き飯

"Martyrdom of Saint Sebastian”

毎月5000円づつ節約できれば1年で
個展費用が作れるのだが、その5000円
節約が難しい。
ここ最近、ひと月の食費が25,000円くらい
になっているので、なんとか2万円内に抑え
たいところ。
いまの状況だと個展開催は来年以降になりそ
うだ。




2022.09.03 kazuo Adamski oil on canvas F8 op844
"Martyrdom of Saint Sebastian”


Production day 1
Production day 2
Production day 3
Production day 4
posted by monet at 10:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 鍋屋横丁芸術論