米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し大豆 ９０グラム
にんじん Ⅰ本
玉ねぎ 1個
あらびきコショー 少々
七味 少々
穀物酢 少々
エネルギー 599Kcalくらい
タンパク質 20.9グラムくらい
一言：
個展用にミニ名刺と名刺箱を作成。
ミニ名刺はQRコードを入れているので、
スマホのカメラで名刺を撮影すると
私のホームページにアクセスできる。
下に掲載した画像でもスマホで撮影す
れば、0012．ｊｐが表示される。
本日も大豆ご飯。
本日、スーパーでアボガドを98円で
売っていたので購入したが、それは
明日食べようと思う。
ごちそうさまでした。
