米 3/4合
水 190ml
顆粒とりがら 少々
しょうゆ 大さじ１
蒸し黒豆 ６０グラム
にんじん １／２本
えのき茸
あらびきコショー 少々
七味 少々
ラー油 少々
穀物酢 少々
エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい
一言：
本日は一日中寒い。
湯たんぽの温かさも１時間もたない。
ガスコンロで温まろうとするも、
一酸化炭素中毒の危険もあるので、
長くは利用できない。
近所を一週走ってくれば温かくなる
だろうが、靴が磨り減るから走り
たくない。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。
