にんじんと玉ねぎの黒豆カレー味ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
玉ねぎ　１個
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
個展用の芳名帳を用意したのだが、
このノートに名前を書いてくれる
人はいないだろう。
仮名で結構なので記入してくれる
人が現われる事を期待する。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

"White Concerto for D major"

体調が良くない。
鼻水は止まったが、体がふらつく。
個展の搬入が無事できるか不安だ。
最近、筋肉が落ちているので、体力も
落ちてきている。
運動をすべきだが、運動すると汗をかく
ので、動きたくない。

2023.003.23 kazuo Adamski oil on canvas F8 op978
"White Concerto for D major"


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