2022年09月03日

にんじんとエリンギの黒豆カレー味ご飯。

レシピ:
米 3/4合
水 210ml
顆粒とりがら 少々
カレー粉(赤缶) 大さじ1
蒸し黒豆 60グラム
にんじん 1/2本
エリンギ 2本
あらびきコショー 少々
ラー油 数滴
米酢 少々

エネルギー 532Kcalくらい
タンパク質 14.3グラムくらい




一言:
ここ数ヶ月、体重は落ちているが、筋肉も落ちて
いるようで、腕や太ももが細くなってきた。
タンパク質は摂取しているが、全く運動をしていない
ので筋肉が維持できるわけがない。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。
posted by monet at 19:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 絵描き飯
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