にんじんとしょうがの黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
個展会場でネットラジオを流そうと考えて
ヨドバシでBluetoothスピーカーを購入し
たが、ネットラジオをBGMで流す場合は
ジャスラックに著作権料を支払う必要が
あるらしい。
個展のBGMではなく、個人が聴いている
音が他の人に聴こえてしまった、という
設定にしよう。
あとはカリンバを持って行って即興演奏
でもしてみよう。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

アンカー Anker
A3119011 [Anker Soundcore Mini 3

にんじんとえのき茸の大豆カレー味ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
にんじん １／２本
えのき茸
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　599Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
昨日まで開催されていた東京アートフェア2023の
様子をユーチューブで観てみたが、知り合いの
作品なども展示してあり、疎外感というか、劣等
感が強くなる。
私などはどの画商からも相手にされないから、
アートフェアに出品することは不可能だ。
しかし、日本の画商が相手にしてくれなくても、
世界のどこかに私の作品を良いと思ってくれる
画商がいるかもしれない。
希望を持って描き続けよう。
本日も大豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんと玉ねぎのしょうが大豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
にんじん １／２本
玉ねぎ　１個
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　599Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
今週末17日から国立近代美術館で新しい企画展が
始まる。
面白そうな企画なので観に行きたい。
来週23日からは国立新美術館で白日会展が開催
される。
薄着の季節になると出かけることができなく
なるので、上着が着られる間に美術展に行って
おきたい。
本日も大豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんとえりんぎのしょうが黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
エリンギ　2本
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
本日、久しぶりに聴覚検査をしたが、特段症状が
悪化しているということもなく難聴状態が継続して
いる。
いまの状態からさらに悪化するのは老化と比例
するようで、歳を重ねるほど音の聴こえはく悪くなる
らしい。
いつ死ぬことになるかわからないが、生きている
あいだは片耳だけでも聞こえる状態でいたい。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんとえのき茸のしょうが黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
えのき茸
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
個展まで一ヶ月を切ってるが、なかなか
良い絵が出来てこない。
追加で展示しようとサムホールサイズを
2枚描いているが、こちらも出来は良くない。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんと玉ねぎのしょうが大豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
にんじん １／２本
玉ねぎ　１個
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　599Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
気温が少し高くなってきて、絵具の乾きも
早くなっている。
しかし、花粉症でくしゃみと鼻水が止まら
ない。
ライブ配信中もかまわず鼻をかんだりして
いるので、フォロワーが減っていく。
本日も大豆ご飯。
ごちそうさまでした。

にんじんとえのき茸のしょうが黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
えのき茸
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　532Kcalくらい
タンパク質　14.3グラムくらい

一言：
昨夕アップした個展CM動画の再生が450回近くに
なっている。
他の動画も同じくらい再生されると嬉しいが、
そんなには上手くいかない。
個展が始まれば、会場を撮影した４K動画も
アップする予定である。
本日も黒豆ご飯。
ごちそうさまでした。

たまねぎとしょうがの大豆カレーご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し大豆　９０グラム
玉ねぎ　１個
しょうが　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　599Kcalくらい
タンパク質　20.9グラムくらい

一言：
個展の宣伝動画を制作した。
動画といってもスライドショーなわけで、
適当すぎる宣伝だ。
どうせ個展に来るひとはいないだろう
から、宣伝も無駄だ。
本日も大豆ご飯。
ごちそうさまでした。


https://youtu.be/4xKgvbd2Oh8

にんじんとえのき茸の黒豆ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
しょうゆ　大さじ１
蒸し黒豆　６６グラム
にんじん　１／２本
えのき茸
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　542Kcalくらい
タンパク質　15.2グラムくらい

一言：
2月末から描き直していた100号がほぼ完成した。
つまらない作品ではあるが、時代の産物として
評価してくれる人もいるかもしれない。
作品運送時の保護用具も作り終わったし、あとは
8号の抽象とポートレイトをなりゆきで制作する
だけ。
本日も黒豆ご飯。
ごちそさまでした。

にんじんとジャガイモの黒豆カレー味ご飯。

レシピ：
米　3/4合
水　190ml
顆粒とりがら　少々
カレー粉（赤缶）　大さじ１
蒸し黒豆　60グラム
にんじん　１／２本
じゃがいも　少量
あらびきコショー　少々
穀物酢　少々

エネルギー　658Kcalくらい
タンパク質　18グラムくらい

一言：
本日夕方、筆洗器の掃除をしたが、30年ほど
使用しているモノなので汚れこびり付いていて
落ちないので、世界堂本店に行って新しい筆洗器
を購入した。
密閉式の筆洗器は高ったので、ホルベインの密閉
式でない安いモノを購入。
本日も黒豆ご飯。
1週間ほど前に購入していたジャガイモを剥いて
みたら、中心部が痛んでいたので、ジャガイモの
三分の一ほどしか食べれるところがなかった。
ごちそうさまでした。